Você tem o hábito de brincar com seu filho sob a luz solar?

Os raios solares são fundamentais porque estimulam o nosso organismo a produzir a vitamina D, que tem um papel crucial na geração de energia para a criança brincar, estudar, se divertir etc.

Além disso, o sol fortalece a estrutura óssea, aumenta as defesas naturais do sistema imunológico e melhora o funcionamento cerebral. Ou seja, tomar um banho de sol contribui para o desenvolvimento cognitivo, motor e físico, além de uma saúde mais resistente a doenças (como gripes, resfriados, viroses etc.).

Para que as crianças aproveitem os benefícios do sol, o indicado é que elas se exponham a ele por um período diário de 20 a 30 minutos (durante uma brincadeira ou um jogo ao ar livre, por exemplo). Esse tempo é suficiente para que o corpo comece a produzir a vitamina D.
 

Dra Délia Braz
Endocrinopediatra
CRM - CE 19642| RQE 10285