Crianças de 2 a 5 anos devem participar de pelo menos 180 minutos

Para garantir um desenvolvimento saudável, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece diretrizes claras sobre a quantidade de atividade física recomendada para crianças e adolescentes.

Crianças de 2 a 5 anos devem participar de pelo menos 180 minutos de atividade física ao longo do dia, com uma ênfase em atividades que promovam o desenvolvimento motor e neurológico, como correr, pular e brincar ao ar livre.

Já para crianças e adolescentes de 5 a 17 anos, a recomendação é de pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa diariamente.

É importante lembrar que nem toda atividade física é benéfica para crianças. Exercícios que envolvem esforço excessivo podem resultar em lesões musculoesqueléticas, comprometendo o crescimento saudável.

Sempre incentive seus filhos a participar de atividades recreativas, onde o foco está no prazer e no desenvolvimento de habilidades motoras.

Seus filhos são bem ativos ou sedentários?